どれくらいの頻度でヨガをするのがいいんですか?とよく聞かれる。

  • 通うのは週1以上
  • 家ではほぼ毎日

というのが私の答え。

会社やお店は週毎に何日か休みがあるもの。女性でも働く人が多い現代は、それに合わせるのが最も理に適っている。

ただし、週1程度で通っていても家で全くやらないのでは、さすがに“ヨガをしている”とは言えないかな。月1程度だとなおさら。よく言われるのは、歯磨きのように習慣づけようというもの。「教室に通っている≠ヨガをしている」から。

KuuYoga では、朝&夜のアシュタンガクラス、月の満ち欠けヨガクラスなど、グループレッスンの生徒さんは、ほとんどが毎週来ることになっている(来てくれている)。仕事や家庭の都合は様々だけれど、月謝制でもないのにこの出席率は素晴らしい。

とはいえ、通えなかった週は1日5分でも10分でもいいから、家でやるのが一番。これは教室に通うより大切なこと。レッスン代の元は取れるし、体はやった分だけ答えてくれる正直者だし。

家での動きに悩んだら、確認がてら気軽に教室に来てみてください。グループレッスンについてくわしくはコチラをどうぞ。今月は全てのクラス残り2回です。

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